Orang -orang muda yang tidak puas dengan dimensi organ yang melahirkan anak mencoba meningkatkan penis. Kami menyusun jenis pelatihan dan memberi tahu Anda cara melakukan yang terbaik untuk mencapai hasil yang terlihat.
Untuk meningkatkan panjang - "peregangan"
Dengan peregangan manual, Anda dapat menyebabkan peningkatan pertumbuhan penis.
Untuk mulai meregangkan, perlu untuk menghangatkan penis. Prosedur ini diperlukan untuk meningkatkan aliran darah ke organ genital. Ini bisa dilakukan sebagai berikut:
- Untuk membasahi kain katun dalam air panas, peras.
- Bungkus penis ke dalam kain.
- Simpan 3 menit.
- Mengulang.
- Keringkan organ.
Kulit setelah pemanasan akan lebih elastis, akan lebih mudah untuk menangkap penis dengan latihan untuk meningkatkan penis.
Olahraga senam:
- Ambil alat kelamin dengan satu tangan, peras kepala. Lakukan ini dalam kondisi yang tenang, hindari ereksi.
- Kami menarik anggota dari diri kami sendiri sampai ketidaknyamanan terasa. Simpan di posisi ini selama 5 menit. Memperbesar peregangan tanpa rasa sakit.
- Untuk bersantai, pijat organ selama satu menit. Pijat dalam gerakan melingkar setidaknya 30 kali.
- Kami mengulangi latihan empat kali atau lebih. Kami meregangkan penis di empat sisi: atas, bawah, kiri dan kanan. Setelah masing -masing peregangan satu arah, interupsi pada liburan dan lakukan Latihan 3.
- Lima peregangan selama 5 menit, tarik anggota ke depan. Simpan selama sekitar satu menit.
- 10 Kompresi penis, tidak membuat rasa sakit.
Berkat latihan ini, sangat mungkin untuk meningkatkan penis dalam dua minggu, tetapi untuk hasil yang lebih nyata, latihan harus dilakukan setidaknya enam bulan.
Untuk ketebalan
Untuk meningkatkan diameter penis, ada Jelking. Pilih "Basah" dan "Kering". Untuk "basah", pelumasan atau gel digunakan, dengan "kering" tidak ada yang digunakan.
Saat melakukan latihan ini, lebih banyak darah memasuki penis, karena ini, Anda dapat meningkatkan ukuran penis di lingkar.
Tubuh anak -anak harus dihangatkan. Saat melakukan latihan, penis yang tak tertahankan, kainnya mudah terluka.
Jelking "Basah" - Metode Home untuk meningkat
- Dengan satu tangan, genggam pangkal laras dengan cincin-oh dari jari.
- Perlahan tarik penis ke kepala.
- Juga bungkus laras dengan tangan kedua.
- Kami mengulangi, berpindah tangan secara bergantian.
Pengisian daya bernilai pendirian tidak lebih dari 70%. Ulangi dari 5.
Jelking kering
Ini dilakukan dengan cara yang sama, hanya tanpa pelumasan. Tidak ada gunanya melanjutkan ke metode jika Anda seorang pemula, karena ketangkasan dan pengalaman diperlukan di sini. Mulailah dengan teknologi "basah".
Melakukan latihan, Anda tidak boleh mengalami rasa sakit, sangat memberikan alat kelamin. Lakukan semuanya dengan cukup, dengan tenang, jangan lupa tentang tindakan pencegahan keamanan.
Berkat metode ini, keuntungan Anda cukup realistis untuk meningkat 2-3 sentimeter dengan periode eksekusi yang lama.
Latihan Kegel
Dinamai setelah pencipta-ginekologi Arnold Kegel. Dia adalah orang pertama yang menyajikan teknik ini untuk wanita dengan masalah inkontinensia urin pada tahun 1947. Itu didukung oleh pria yang, untuk pencegahan impotensi, juga mulai menggunakan latihan ini.
Senam memperkuat dan meningkatkan fleksibilitas otot -otot dasar panggul, mengaktifkan aliran darah ke alat kelamin, dan mencegah gangguan sistem reproduksi. Ini adalah teknik yang sangat efektif untuk meningkatkan kemampuan seksual seorang pria.
Teknik ini akan terjadi di:
- Inkontinensia urin.
- Masalah dengan ereksi.
Bagaimana melakukan latihan:
- Tekan jari Anda pada titik yang terletak di bawah testis.
- Jika pada ketegangan, anggota sedikit bergeser - inilah yang Anda butuhkan. Anda telah menemukan otot LKM-The Pubic-Hobby.
Latihan ini lebih mudah dilakukan saat buang air kecil:
- Di tengah proses, hentikan aliran urin. Gerakan itu harus menggambar, bukan mendorong.
- Kencangkan otot gluteal, kaki, dan perut.
Jika aliran urin berhenti dengan upaya yang signifikan, ini berarti bahwa otot masih lemah dan membutuhkan peningkatan ketegangan.
Aturan untuk dieksekusi:
- Kami meregangkan LKM dengan erat, dihitung menjadi lima.
- Saat memompa otot, itu harus dirasakan di dalam, tidak diperlukan untuk memegang tangan di atasnya.
- Kami perlahan -lahan rileks, juga menghitung hingga 5.
Ulangi 10/3 hal. per hari, maka Anda akan mencapai hasil yang diperlukan. Teknik ini bagus karena mudah dilakukan di mana saja.
Teknik Kegel tidak ditujukan untuk meningkatkan organ genital seorang pria, tetapi untuk memperkuat dan menyembuhkan seluruh sistem reproduksi.
Berolahraga "helikopter"
Hangat penisnya.
Kami lurus, penis santai, tidak ada ereksi:
- Tarik ke bawah, tahan 10 detik.
- Naik, juga 10 detik.
- Meregangkan organ yang melahirkan anak, kami mengubahnya mirip dengan bilah helikopter.
- Untuk memulihkan sirkulasi darah, Anda dapat menampar anggota di bagian dalam paha.
- Kami menyelesaikan pijat.
- Latihan ini akan membantu meningkatkan panjang teman Anda.
Latihan Taois
Metode praktisi Tao melibatkan teknik pernapasan dalam kombinasi dengan penangkapan organ ke -2.
Pegang ayam dengan tangan kanan Anda dan tarik keluar. Tekan tiga jari tangan kiri di bawah testis.
Cara Melakukan Senam Tao:
- Ambil napas dalam -dalam, bayangkan bahwa energi bergerak ke penis.
- Tekan anggota ke titik yang terletak di bawah testis, itu disebut Gu-yin.
- Tarik napas dengan tenang, tanpa melepaskan jari Anda dari titik.
- Kami memijat penis, menggambar dan menariknya ke belakang dan kembali. Ulangi 36 kali.
- Bantal jempol pijat kepala penis.
- Setelah bangun, bungkus pangkalan dan mengarah ke atas, sedikit menekan.
- Tekuk anggota ke sisi kanan, putar searah jarum jam 36.
- Tekuk organ ke kiri, putar sebanyak yang sama.
Setelah semua manipulasi, perlu untuk memulihkan sirkulasi darah di penis. Sial mereka secara bergantian di paha kiri dan kanan.
Metode Syiah melibatkan mandi seorang anggota dalam air hangat selama satu menit. Menurut ajaran Tao, itu telanjang oleh Yang dan menebal.
Pembengkokan
Pegang organ pria dengan kedua tangan - satu di kepala, yang kedua di pangkalan:
- Jangan membawa ereksi lengkap;
- Tekuk anggota untuk menghubungi tangan, mencegah rasa sakit;
- Simpan selama sekitar 2 detik, lepaskan;
- Ulangi dalam arah yang berbeda dalam 4 pendekatan.
Bel
- Lebar bahu kaki;
- Mengencangkan otot -otot perineum, mengguncang penis. Anda dapat membantu pinggul Anda.
Latihan ini merentangkan ligamen, meningkatkan panjang penis.
V-Playing
Teknik ini mengubah sudut kemiringan cangkang penis. Metode ini akan meningkatkan penis, tetapi dianggap sangat traumatis, sehingga dilarang untuk mempraktikkan pemula.
Latihan dilakukan dengan kedua tangan.
Algoritma tindakan:
- Kami mengambil penis dengan OK-catching terbalik.
- Kami meregangkannya sampai berhenti.
- Tekan area antara ibu jari dan indeks selama 30 detik: di tengah penis; di pangkalan; Di area yang lebih dekat ke kepala.
Kami tampil beberapa kali.
Peregangan dalam lingkaran
- Organ pria, memegang kepala, menarik ke depan di depan mereka dan tahan 5 detik.
- Menarik.
- Perlahan putar anggota sebelum adopsi posisi awal. Cobalah untuk bertemu dalam 5 detik.
- Perpanjangan efektif untuk meningkatkan panjangnya.
25 pengulangan. Dalam prosesnya, perlu mengganggu, memijat penis dalam lingkaran.
Barang gantung
Latihan dilakukan dengan peralatan khusus, dengan bantuan yang dimiliki bebannya pada penis.
Teknik ini didasarkan pada fakta bahwa, di bawah pengaruh berat, eksplosi mikro terbentuk di jaringan penis, yang ditumbuhi jaringan ikat, meningkatkan ukuran anggota.
HENGERS - Suspensi dan gantungan sendiri dibuat di rumah.
Teknik ini sangat traumatis, secara kategoris tidak direkomendasikan untuk pemula, pria dengan penyakit sistem genitourinari.
Aturan Terapi Henger Dasar:
- Tubuh harus dihangatkan, tanpa ereksi.
- Mulailah dengan suspensi dari 500 gram ke 1 kg.
- Anda tidak dapat mengayunkan beban - berdiri dengan tenang tanpa bergerak.
- Waktu pelatihan adalah 5-30 menit. Jika Anda merasakan sakit, kurangi bebannya.
Kuda meremas
Praktik ini akan meningkatkan ketebalan penis:
- Metode ini membutuhkan pelumasan.
- Panaskan anggota.
- Kami membawa ereksi seratus persen.
- Kami membungkus pangkalan dengan cincin jari yang ketat.
- Kami saring otot kokkus kemal-kokkus dari Kegel-Symbol.
- Melemahkan cengkeramannya.
- Mengambil pegangan, mendorong lebih banyak darah ke anggota untuk mendatangkan ereksi.
- Dengan tangan kedua, judul kepala kepala menjepit dan perlahan mengarah ke sisi kita.
- Tangan pertama harus tetap tidak bergerak, dengan cengkeraman yang sangat dijepit. Yang kedua membuat gerakan dari awal hingga akhir.
- Kami melakukan latihan 5-10, berganti tangan.
Apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan efisiensi latihan?
Setelah pelatihan, kembalikan sirkulasi darah dan bawa anggota ke keadaan biasa. Pijat dengan membelai dan menepuk bundar 30 kali.
Setelah pijatan, oleskan kompres pemanasan atau turunkan ke dalam bak dengan air hangat selama beberapa menit. Metode ini akan meningkatkan sirkulasi darah, membantu anggota pulih.
Pijat termal
Penis dengan lembut menjepit di antara telapak tangan Anda, melakukan gerakan, seolah -olah Anda mendapatkan api dengan dua tongkat.
Seberapa sering harus dilakukan latihan yang meningkatkan penis
Untuk mendapatkan peningkatan yang terus -menerus dalam peningkatan, teknologi harus dilakukan secara teratur selama enam bulan, tidak kurang.
Rekomendasi
Nupers yang berpengalaman mengatakan bahwa peningkatan penis hanya efektif dengan kesehatan yang baik dari "atlet" sendiri. Oleh karena itu, tips tentang gaya hidup dan nutrisi yang tepat tidak akan berlebihan:
- Makan kacang, makanan laut, daging, sayuran.
- Lebih sedikit merokok, minuman beralkohol.
- Selain latihan yang membantu meningkatkan penis, buat senam pagi yang paling sederhana
- Berjalan lebih banyak di udara, berjalan menaiki tangga.
- Ambil kompleks vitamin dan merangsang suplemen makanan.